基礎代謝（BMR）計算

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基礎代謝とは

基礎代謝（BMR: Basal Metabolic Rate）は、人間が安静状態で生命維持活動（呼吸や心拍など）に必要な最低限のエネルギー消費量を指します。これは、人間が一日中何もしない、つまり寝ているだけの状態でどれだけのカロリーを消費するかを示しています。年齢、性別、体重、身長などによって個々の基礎代謝は異なります。基礎代謝は、ダイエットや健康維持における食事計画の参考になります。