基礎代謝（BMR）計算
あなたの計算結果は
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基礎代謝量(あなた)
单位: kcal
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(平均値)
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BMR計算方法
基礎代謝量の計算はハリス・ベネディクト方程式(改良版)を使って基礎代謝量を計算しています。
- 基礎代謝量(男性)： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362
- 基礎代謝量(女性)： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593
基礎代謝量の平均値(年齢別・性別)は厚生労働省のデータを使用しています。
※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
参照体重における基礎代謝量
| 性 别 | 男 性 | 女 性 | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 年齢（歳） | 基礎代謝基準値 （kcal/kg 体重/日） | 参照体重 （kg） | 基礎代謝量 （kcal/日） | 基礎代謝基準値 （kcal/kg 体重/日） | 参照体重 （kg） | 基礎代謝量 （kcal/日） |
| 1~2 | 61.0 | 11.5 | 700 | 59.7 | 11.0 | 660 |
| 3~5 | 54.8 | 16.5 | 900 | 52.2 | 16.1 | 840 |
| 6~7 | 44.3 | 22.2 | 980 | 41.9 | 21.9 | 920 |
| 8~9 | 40.8 | 28.0 | 1,140 | 38.3 | 27.4 | 1,050 |
| 10~11 | 37.4 | 35.6 | 1,330 | 34.8 | 36.3 | 1,260 |
| 12~14 | 31.0 | 49.0 | 1,520 | 29.6 | 47.5 | 1,410 |
| 15~17 | 27.0 | 59.7 | 1,610 | 25.3 | 51.9 | 1,310 |
| 18~29 | 24.0 | 63.2 | 1,520 | 22.1 | 50.0 | 1,110 |
| 30~49 | 22.3 | 68.5 | 1,530 | 21.7 | 53.1 | 1,150 |
| 50~69 | 21.5 | 65.3 | 1,400 | 20.7 | 53.0 | 1,100 |
| 70 以上 | 21.5 | 60.0 | 1,290 | 20.7 | 49.5 | 1,020 |
