ウォーキングの消費カロリーの計算

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ウォーキングについて

ウォーキング（歩行）は、日常生活の中で手軽に取り入れられるエクササイズの一つであり、健康維持やカロリー消費に効果的です。ウォーキングで消費されるカロリーは、歩行の速度、距離、体重、そして歩行の時間などによって異なります。
例えば、体重60kgの人が1時間に4kmの速度で歩くと、約189kcalのカロリーを消費します。速度を上げると、カロリー消費量も増えます。